Transforma el teu cos i ment
El teu estudi especialitzat en Pilates, Ioga i Entrenaments Personals a Terrassa. Atenció personalitzada per aconseguir els teus objectius.
Les nostres activitats
Una àmplia oferta d'activitats per treballar cos i ment amb la millor atenció professional.
Pilates
Pilates Mat
Exercicis de Pilates a terra que treballen la força del core, la flexibilitat i el control corporal.
Pilates Reformer
Treball amb la màquina Reformer per una resistència progressiva i un entrenament complet del cos.
Pilates Torre
Exercicis amb la Torre de Pilates per millorar l'alineació, la força i l'estabilitat articular.
Pilates Wunda Chair
Treball amb la cadira Wunda per desafiar l'equilibri i enfortir la musculatura profunda.
Pilates Athletic
Versió dinàmica i intensa del Pilates orientada a millorar el rendiment esportiu.
Hipopressius
Tècniques hipopressives per enfortir el sòl pèlvic i la faixa abdominal de forma segura.
Ioga
Hatha Ioga
Pràctica clàssica que combina postures, respiració i meditació per equilibrar cos i ment.
Vinyasa Ioga
Flux dinàmic de postures sincronitzades amb la respiració per guanyar força i flexibilitat.
Yin Ioga
Pràctica lenta i profunda que treballa els teixits connectius i afavoreix la relaxació total.
Entrenament
Musculació
Entrenament de força amb pesos per augmentar la massa muscular i millorar la composició corporal.
Entrenament Personal
Sessions individuals adaptades als teus objectius amb seguiment professional continu.
Entrenament Funcional
Moviments naturals i funcionals per millorar la qualitat de vida i el rendiment diari.
Classes Grupals
Entrena en grup amb la motivació dels companys i la guia d'un professional expert.
HIIT
Entrenament d'alta intensitat per intervals que maximitza la crema calòrica en poc temps.
TRX Suspension Training
Entrenament en suspensió que utilitza el pes corporal per treballar força, equilibri i flexibilitat.
Animal Flow
Moviments inspirats en animals que milloren la mobilitat, la coordinació i la força funcional.
Estiraments
Sessions dedicades a millorar la flexibilitat, reduir tensions i prevenir lesions musculars.
El teu canvi comença aquí
Tria el teu pla
Troba la tarifa que millor s'adapta als teus objectius i al teu ritme de vida.
Essencial
Per començar el teu camí
- 2 sessions setmanals
- Pilates Mat o Ioga
- Classes grupals reduïdes
- Valoració inicial inclosa
Premium
La millor relació qualitat-preu
- Sessions il·limitades
- Totes les activitats grupals
- Pilates Reformer, Torre i Chair
- Seguiment personalitzat
- Accés a HIIT i Animal Flow
Personal
Atenció exclusiva 1 a 1
- 4 sessions personals/mes
- Entrenador personal dedicat
- Pla d'entrenament a mida
- + Accés a classes grupals
- Seguiment nutricional bàsic
Horaris de classes
Oferim horaris flexibles perquè puguis entrenar quan millor et convingui.
Sessions de Matí
Sessions de Tarda
* Horaris orientatius. Contacta'ns per confirmar disponibilitat i reservar la teva plaça.
Dilluns a Dissabte · Entrenaments personals amb cita prèvia
Sobre COS 10
COS 10 és un estudi boutique de Pilates i Entrenaments Personals situat al cor de Terrassa. Creiem en l'atenció personalitzada i en grups reduïts per garantir que cada persona rebi la guia que necessita.
El nostre equip de professionals titulats combina anys d'experiència amb formació contínua per oferir-te les tècniques més efectives i segures. Des de Pilates Reformer fins a Ioga, passant per entrenament funcional i HIIT, tenim tot el que necessites per transformar el teu cos i la teva ment.
Comença avui
Omple el formulari i ens posarem en contacte amb tu per reservar la teva primera sessió.
Informació de contacte
Adreça
Plaça Francesc Layret 3, Baixos
Terrassa
Telèfon
627 144 367Primera sessió
Vine a provar una sessió sense compromís. Coneix les nostres instal·lacions i el nostre mètode de treball.
Truca'ns ara